今月のテーマ：運動する習慣を身につけるために
こころとからだの健康を維持していくのに、「運動」が効果的なことはご存知の方が多いと思います。
この度この コロナ禍 今までのよい習慣が途切れてしまっている方も多いようです。
このメールマガジンの筆者 宮前（臨床心理士）もフルマラソンを走るランナーでしたが
そんな彼でも運動習慣が変わってしまったようです。
一度バランスを崩すと取り戻しにくい「運動習慣」ですが、取り戻すきっかけについて
分かりやすく解説しています。
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