ココ‐カラ[心‐体] つながるセルフケア入門
今月のテーマ：暮らしの中のマインドフルネス
【マインドフルネスって何】
マインドフルネスとは、
「今この瞬間の体験に、意図的に意識を向け、 評価をせずに、とらわれのない状態でいること」を言います。
マインドフル(mindful) = 十分に心に留めている ネス(ness) = 状態
ということです。
【山登りで気づいたこと】【忙しい現代人】【マインドフルネスを暮らしの中に】
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