ココ‐カラ[心‐体] つながるセルフケア入門
今月のテーマ：睡眠の習慣を見つめなおす
今回は、「睡眠時間」と「睡眠の質を高める」というポイントを通じて、 ご自身の睡眠の習慣をふりかえる機会となればと思います。 睡眠の質を高めるための ４つのポイントなど具体的にすぐ活用できる情報満載です。メールマガジンのお申込みは、こちらから。。。
当社のセルフケア対策
研修・Web学習・サロンなど、オンラインでのコンテンツが多彩です。
①セルフケア研修
リアルの研修も、オンラインの研修も選択可能です。（費用は同じ）
当社の「働く現場をよく知った心の専門家（臨床心理士）」が講師となり
1回 60分から120分程度の研修となります。
オンラインの場合は、少人数の場合はTeams・ＺＯＯＭ
他人数の場合は、ＺＯＯＭでの実施をメインにしております。
（実施方法ツールについては、事前にお打ち合わせの上、決定します。）
②双方向Web学習
いわゆるE-Learningとは、違い、
セルフケアの正しい情報提供に加え、回答について、臨床心理士からのコメント（アドバイス）
がかえってくる丁寧な個人指導です。
タイトルも豊富で継続学習の実施にお役に立ちます。
③オンラインサロン
オンラインで5人程度のグループのワーキングになります。
ファシリテーターは当社の 心理職が行い、ゆったりとした時間の中で、自然と自己のセルフケアに気づきを与えるものです。
1回60分程度、各自オンラインツール（ＺＯＯＭ，Teamsなど）に向き合って、セッションしていきます。
現在タイトルを４つご用意していますが、ご要望あれば、カスタマイズが可能です。
ぜひ、一度ご相談ください。
