無料のメールマガジン・ココ‐カラ[心‐体] つながるセルフケア入門【睡眠】

ココ‐カラ[心‐体] つながるセルフケア入門

今月のテーマ：睡眠の習慣を見つめなおす

今回は、「睡眠時間」と「睡眠の質を高める」というポイントを通じて、
ご自身の睡眠の習慣をふりかえる機会となればと思います。
睡眠の質を高めるための　４つのポイントなど具体的にすぐ活用できる情報満載です。





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当社のセルフケア対策

研修・Web学習・サロンなど、オンラインでのコンテンツが多彩です。

①セルフケア研修

リアルの研修も、オンラインの研修も選択可能です。（費用は同じ）

当社の「働く現場をよく知った心の専門家（臨床心理士）」が講師となり

1回　60分から120分程度の研修となります。

オンラインの場合は、少人数の場合はTeams・ＺＯＯＭ

他人数の場合は、ＺＯＯＭでの実施をメインにしております。

（実施方法ツールについては、事前にお打ち合わせの上、決定します。）

②双方向Web学習

いわゆるE-Learningとは、違い、

セルフケアの正しい情報提供に加え、回答について、臨床心理士からのコメント（アドバイス）

がかえってくる丁寧な個人指導です。

タイトルも豊富で継続学習の実施にお役に立ちます。

③オンラインサロン

オンラインで5人程度のグループのワーキングになります。

ファシリテーターは当社の　心理職が行い、ゆったりとした時間の中で、自然と自己のセルフケアに気づきを与えるものです。

1回60分程度、各自オンラインツール（ＺＯＯＭ，Teamsなど）に向き合って、セッションしていきます。

現在タイトルを４つご用意していますが、ご要望あれば、カスタマイズが可能です。

ぜひ、一度ご相談ください。

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