「[睡眠その３『睡眠よもやま話』」今月のメルマガ

ココ‐カラ[心‐体] つながるセルフケア入門

今月のテーマ：睡眠その３『睡眠よもやま話』

今月のテーマは、睡眠・最終回です。
自分の睡眠負債の返済はこつこつとやっています。
この原稿を書くことで、少しよりよい工夫に意識がむくようになりました。
ただ、時々睡眠負債の大盤振る舞いをして、元の木阿弥。
完済への道のりはまだ遠いです。

【ノンレム睡眠とレム睡眠】

【夢について】

【眠りは健康のバロメーター】

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