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フォーカシング

NEW! 4.フォーカシングの手順

今日はフォーカシングの手順についてお伝えします。 フォーカシングの練習は多くの場合、フォーカサーと呼ばれる「感じ手」とリスナー(ガイド)と呼ばれる「聴き手」の2人組のペアでする場合が多いのですが、グループで行ったり一人で …

3. フォーカシングは難しい?

私たちは、普段生活をしているといろんな気持ちが起こってきます。 うれしい 楽しい 腹が立つ いらいらする うきうきする 不安だ 悲しい つらい わくわくする・・・ 嬉しい気持ちや楽しい気持ちはそのままでも歓迎ですが、怒り …

2. フォーカシングの発見(フェルトセンスとは?)

フォーカシングを見出したのは、アメリカのユージン・ジェンドリンという、当時シカゴ大学の研究者であり、カウンセラーであり、哲学者でもある人でした。1960年代に、ジェンドリンと仲間は、「カウンセリングを受けて、効果のある人とあまり効果のない人がいる、その差がどこから出てくるのか。」を研究していました。

1. フォーカシングとは

「フォーカシング」。あまり聞きなれない言葉だと思います。 英語の「focus」~焦点をあわせる~という意味の言葉がもとになっています。

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